Дыхательная техника.

Все знают, что дыхание изменяет наше настроение. Когда мы психически и физически находимся в спокойном состоянии, наше дыхание становится медленнее и глубже. С другой стороны, наше дыхание становится более быстрым и поверхностным, когда мы нервничаем и беспокоимся. Когда мы удивлены, то нередко останавливаем дыхание на какое-то время. Японскими образными выражениями «дыхания» являются «самообладание» и «отвага».

В переводе с японского фраза Дзёсин Кокю-Хо означает: «Дыхательная техника для очищения духа» Это дыхательная техника для усиления энергии.
Она учит сознательно втягивать энергию из Космоса и собирать ее в своем тандэне.
После этого вы можете позволить энергии течь через руки. Вдыхая через нос, представляйте, как энергия Рэйки входит в ваше тело через теменную чакру. Втягивайте энергию вниз, в свой тандэн. Когда вдох достигнет тандэна, не напрягаясь, задержите на несколько секунд дыхание.

Внимание, если у вас повышенное давление крови или астма, то это дыхательное упражнение вам противопоказано.

В этом случае можно при естественном дыхании представляйте, что энергия Рейки входит в вас при вдохе и выходит при выдохе. Дыхание — мост между телом и сознанием. С помощью дыхания мы прокачиваем сквозь себя поток энергии. Для выполнения дыхательного упражнения сядьте удобно, держите позвоночник как можно более прямо, но при этом не напрягайтесь и сделайте медленный выдох через нос. Представьте, что вдыхаете не только воздух через нос, но и энергию Рейки через теменную чакру. Почувствуйте, как все ваше тело обогащается энергией при таком дыхании и делайте вдохи в энергетический центр тандэн, расположенный на расстоянии двух-трех пальцев ниже пупка.

Сами подберите ритм, который вам больше всего подходит. Мысленно представьте, как вдыхаемый вами воздух расширяясь, пронизывает все ваше тело.
После этого, выдыхая воздух через рот, представляйте, как энергия выходит через кончики пальцев и чакры рук, кончики пальцев ног и чакры стоп.
Эта техника увеличивает вашу энергию Рэйки и помогает почувствовать себя «полным бамбуком» — чистым каналом энергии.
Практикуя это упражнение, вы поймете, что энергия не принадлежит нам. Это просто всепроникающая сила, благодаря которой все пульсирует жизнью…

Противопоказания. Упражнение не следует выполнять людям с повышенным кровяным давлением и во время беременности. Если в какой-то момент выполнения упражнения вы почувствуете головокружение, немедленно прекратите.

Как найти тандэн.

•Примите удобное положение стоя, ноги на ширине плеч.
•Сделайте несколько глубоких вдохов.
•Освободитесь от всех напряжений в теле и думайте о чем-нибудь приятном.
•Рот слегка приоткрыт.
•Вдыхайте воздух через нос, при этом язык касается верхнего неба. При выдохе через рот язык естественным образом опускается вниз.
•Медленно сгибайте колени, фокусируя внимание на нижнее части живота.
•Каждый шаг выполняйте очень медленно.
•Внезапно вы начнете осознавать точку в нижней части живота, на два-три пальца ниже пупка. Именно здесь обитает ваша жизненная сила, центр вашего существа. •Теперь переходите к дыхательному упражнению.
•Может оказаться полезным положить руки на нижнюю часть живота и направлять дыхание в то место, которое вы касаетесь.

С техниками дыхания Вы можете подробнее ознакомиться в рубрике Упражнения для энергетики